Làm thế nào để phòng tránh bệnh đái tháo đường khi béo phì, thừa cân?

Bác sĩ ơi, cách đây 1 tuần em đi khám và xét nghiệm thì có chỉ số HbA1c tăng. Năm nay em 40 tuổi, cao 1,65m và nặng 70kg (nhìn bên ngoài thấy hơi mập ạ). Liệu em có nguy cơ bị tiểu đường không khi chỉ số trên tăng ạ? Em có thể làm gì để tránh bị bệnh?

(Anh Huynh, ngụ phường Hóa An, thành phố Biên Hòa)

Bác sĩ trả lời:

Xin chào anh!

Với chiều cao 1,65m và cân nặng 70kg thì chỉ số BMI (Body Mass Index = chỉ số khối cơ thể) tính ra là 25,7; được xếp loại là béo phì (theo phân loại của Hiệp hội Đái tháo đường các nước châu Á).

Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ của đái tháo đường. Đối với HbA1c, anh cần nêu rõ chỉ số đo được cụ thể là bao nhiêu, đồng thời cần cho biết thêm chỉ số đường huyết đói hoặc đường huyết bất kỳ, để bác sĩ có thể tư vấn kỹ hơn về tình trạng hiện tại của anh.

Với BMI là 25,7, anh cần ăn uống điều độ, hạn chế các loại thực phẩm quá ngọt, quá béo, chứa nhiều năng lượng; tập thể dục đều đặn ít nhất 30phút/ngày, tổng cộng ít nhất 150 phút/1 tuần. Việc ăn uống điều độ và tập thể lực thường xuyên sẽ giúp giảm bớt cân nặng, đưa BMI trở về bình thường (18,5-22,9), góp phần làm giảm nguy cơ bị đái tháo đường anh nhé!

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Thúy Hằng,

Trưởng khoa Nội tiết, Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai