Lipid máu có cần tập thể dục, ăn kiêng không?

Mới đây, tôi khám tổng quát và được chẩn đoán là rối loạn lipid máu. Xin bác sĩ tư vấn dùm về chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để phòng tránh hậu quả của căn bệnh này ạ?

(Chị Xuân Hoa, 45 tuổi, ngụ phường Trung Dũng, thành phố Biên Hòa)

Bác sĩ trả lời:

Chào chị Hoa!

Rối loạn lipid máu là yếu tố nguy cơ thường gặp và quan trọng của bệnh mạch vành và các bệnh xơ xữa mạch máu khác. Bệnh cần tuân thủ điều trị bằng thuốc việc thay đổi lối sống cũng rất quan trọng. Cụ thể:

+ Chế độ ăn: ăn nhiều rau, củ, trái cây, các loại đậu, nguồn protein tốt cho sức khỏe: sản phẩm bơ sữa ít béo, thịt gia cầm ít béo (không có da), cá/hải sản và các loại hạt, dầu thực vật, hạn chế đồ ngọt, thức uống có đường, thịt đỏ, mỡ động vật,..

+ Giảm cân nếu có tình trạng thừa cân, béo phì (mục tiêu BMI: 20-25, vòng eo nữ < 88 cm, nam < 102 cm)

+ Vận động thể lực phù hợp ít nhất 30 phút mỗi ngày đều đặn 6 ngày/tuần.

Bác sĩ chuyên khoa I Hồ Văn Ngọc,

Trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh