Ngủ máy lạnh bị đau họng, lý do vì sao?

Vào những ngày nhiệt độ không khí tăng cao, ngủ trong điều hòa là cảm giác hạnh phúc nhất. Tuy nhiên, hiện tượng đau họng, nghẹt mũi thường xảy ra khi chúng ta ngủ để điều hòa qua đêm. Vậy nguyên nhân gây đau họng khi ngủ máy lạnh là gì và cách khắc phục vấn đề này như thế nào?

Vì sao ngủ máy lạnh bị đau họng?

Có 5 nguyên nhân gây đau họng, nghẹt mũi khi dùng máy lạnh ngủ qua đêm không đúng cách.

Độ ẩm trong không khí bị giảm

Máy lạnh làm mát theo nguyên lý hấp thụ nhiệt độ, bằng cách cho không khí đi qua bộ phận làm lạnh nhiệt độ thấp nhiều lần. Độ ẩm trong không khí khi gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thoát ra ngoài qua đường ống nước của điều hòa.

Vì vậy, khi bật máy lạnh liên tục, không khí sẽ bị khô đi và độ ẩm trong phòng sẽ ngày càng giảm xuống.

Cơ thể bị mất nước

Khi sử dụng máy lạnh quá lâu, đặc biệt là qua đêm, cơ thể chúng ta sẽ thiếu hoặc mất nước khiến tuyến nước bọt không tiết ra đủ để làm ẩm miệng và cổ họng. Điều này sẽ dẫn đến đau họng và khô da.

Mở miệng khi ngủ

Đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị khô họng, nghẹt mũi vào mỗi buổi sáng khi sử dụng điều hòa vì ngủ há miệng có thể gây nghẹt mũi do lệch vách ngăn mũi.

Không thông gió

Khi bật điều hòa, chúng ta phải bịt kín các lỗ thông hơi, ngăn cách không khí trong nhà và ngoài trời. Vì vậy, không khí để trong nhà lâu ngày sẽ dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bảo trì, vệ sinh không đúng cách

Nếu máy điều hòa không được bảo trì thường xuyên trong thời gian dài, bộ lọc không khí sẽ bị bám bụi bẩn và sinh sôi vi khuẩn, nấm mốc,… Vì vậy, khi sử dụng máy chúng ta sẽ hít phải không khí ô nhiễm này. Gây ra các bệnh về đường hô hấp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe.

Làm sao để ngủ máy lạnh không bị khô họng?

Để phòng ngừa nguy cơ viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản do ngồi điều hòa, trước hết bạn phải lưu ý những điều sau: 

- Bạn không nên sử dụng điều hòa quá mức kể cả khi trời nắng nóng. Không bật nên máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp. Nên bật máy lạnh ở chế độ ngủ.

- Nên đắp chăn khi ngủ trong phòng máy lạnh. Đi ra ngoài 15 - 20 phút sau khi ngồi phòng máy lạnh liên tục 3 - 4 tiếng.

- Vệ sinh, bảo dưỡng máy lạnh định kỳ từ 3 - 6 tháng. Thường xuyên mở cửa sổ phòng ngủ hoặc văn phòng để giúp không khí lưu thông. Tận dụng ánh sáng mặt trời để kháng khuẩn, diệt khuẩn trong phòng máy lạnh.

- Ngoài ra, bạn cũng nên chăm chỉ vận động để tăng sức đề kháng đẩy lùi bệnh tật. Bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm để giúp làm sạch cổ họng và tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, giảm nguy cơ viêm họng và các bệnh về đường hô hấp.

Sử dụng máy lạnh không đúng cách sẽ gây ra tác hại gì?

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà máy lạnh mang lại cho chúng ta. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy lạnh không đúng cách sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe:

- Gây đau họng và viêm phế quản: Không khí lạnh, khô khiến chúng ta dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản,…

- Ảnh hưởng đến tim mạch: Khi cơ thể lạnh, tim sẽ phải làm việc nhiều hơn để bơm đủ oxy và máu đến các cơ quan khác. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn cũng như tim mạch.

- Cơ thể mất nước, da khô nứt nẻ: Sử dụng điều hòa lâu ngày cùng với việc lười uống nước có thể khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng da khô, nứt nẻ, bong tróc và tóc trở nên khô, dễ gãy do quá trình làm mát.

- Làm bệnh mãn tính nặng hơn, nhiễm virus: Những người bị huyết áp thấp và viêm khớp có thể sẽ nặng hơn khi sử dụng điều hòa thường xuyên.

- Gây đau bụng và rối loạn tiêu hóa: Bật điều hòa suốt đêm ở nhiệt độ thấp khiến cơ thể bị lạnh, dẫn đến đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

- Khiến cơ thể mệt mỏi: Khi cơ thể bị lạnh do bật điều hòa suốt đêm sẽ dẫn đến mạch máu bị co thắt. Các cơ quan sẽ thiếu oxy và máu sẽ không được bơm đầy đủ. Điều này gây ra các cơn co thắt và đau đớn.

- Giảm sức đề kháng: Khi bật điều hòa suốt đêm, không khí sẽ bị khô, gây thiếu nước dẫn đến suy nhược cơ thể do hệ miễn dịch suy yếu.

Những thắc mắc về vấn đề nằm máy lạnh bị đau họng khách hàng gặp phải

Tại sao khi nằm máy lạnh vào ban đêm, gia đình tôi thường bị đau họng và khô cổ họng?

Khi sử dụng điều hòa qua đêm, bạn sẽ bị mất nước vì điều hòa hút hết hơi ẩm trong không khí. Khi đó, tuyến nước bọt không tiết đủ nước để cung cấp cho miệng và cổ họng. Ngoài ra, nhiều người có thói quen há miệng khi ngủ cũng là nguyên nhân gây khô họng, nghẹt mũi.

Làm thế nào để ngăn chặn việc đau họng và khô cổ họng khi sử dụng máy lạnh qua đêm?

- Để ngăn chặn tình trạng đau họng, nghẹt mũi do điều hòa, bạn không nên duy trì nhiệt độ dưới 26 độ C.

- Thường xuyên uống nước khi nằm hoặc ngồi máy lạnh giúp giảm khô họng, nghẹt mũi.

- Bạn không nên nằm hoặc ngồi làm việc liên tục trong phòng điều hòa quá 6 tiếng mỗi ngày

- Để tăng độ ẩm trong phòng, bạn có thể sử dụng máy phun sương hoặc đơn giản là đặt một chậu nước ở góc phòng, để khăn ẩm gần nơi ngủ…

- Để điều hòa hoạt động tốt nhất, bạn nên vệ sinh điều hòa 2-3 lần/năm tùy theo công suất và thời gian sử dụng.

Có biện pháp nào khác để giảm triệu chứng đau họng khi sử dụng máy lạnh không?

- Nếu triệu chứng đau họng kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và điều trị các vấn đề sức khỏe có thể gây ra bệnh.

- Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe hô hấp và giảm nguy cơ đau họng.

- Mặc đủ ấm để tránh bị lạnh khi nằm dưới điều hòa.

Điện Lạnh HK - Trung tâm hỗ trợ sửa chữa, bảo trì máy lạnh

Điện Lạnh HK - Là đơn vị vệ sinh máy lạnh được khách hàng tin tưởng lựa chọn. Dịch vụ uy tín, chất lượng hàng đầu tại thành phố Hồ Chí Minh, Điện Lạnh HK tự hào vì đã đồng hành cùng các khách hàng gần xa trên khắp địa bàn. Nếu bạn đang ở thành phố Hồ Chí Minh và ở quận 1, khi tìm kiếm trên google với truy vấn: vệ sinh máy lạnh gần đây, bạn có thể thấy trung tâm sửa chữa điện lạnh HK

Đến với Điện Lạnh HK, quý khách hàng sẽ nhận được những lợi ích như sau:

- Dịch vụ sửa chữa chất lượng cao

- Dịch vụ sửa chữa xuyên suốt

- Đa dạng dịch vụ sửa chữa

- Chi phí sửa chữa hợp túi tiền

- Chế độ bảo hành minh bạch, hấp dẫn

- Linh kiện thay thế chính hãng 100%

- Khi có nhu cầu vệ sinh máy lạnh quận Tân Bình, liên hệ ngay vào hotline của Điện Lạnh HK để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.

Thông tin liên hệ:

TRUNG TÂM SỬA CHỮA ĐIỆN LẠNH HK

Địa chỉ: 30/4 Đường Hiệp Thành 31, P. Hiệp Thành, Quận 12. TP.  Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0918321212 - 0917440449

Website: dienlanhhk.com

Email: [email protected]