Teppi Nguyễn: Thể thao làm bạn hạnh phúc hơn

Teppi Nguyễn (tức Nguyễn Phương Hoa) là một trong số ít nữ vận động viên phong trào theo đuổi ba môn phối hợp Triathlon cũng như tham gia giải đấu Ironman thường niên. Chị còn góp phần truyền cảm hứng cho những người chơi thể thao qua chương trình podcast Why you run (Vì sao bạn chạy).

Xe đạp là một bộ môn Teppi Nguyễn tập luyện thường xuyên

Được bạn bè ưu ái gọi là nữ hoàng ở sân chơi ba môn phối hợp Triathlon (3 môn phối hợp bơi, chạy bộ và đạp xe đạp), hoa khôi đường chạy…, kỳ thực Teppi Nguyễn tập luyện thể thao đều đặn hàng ngày không phải để tranh giải hay tăng kỷ lục nào đó. Chị tâm sự: “Tôi chỉ muốn tạo cho bản thân thói quen duy trì tập luyện để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình và làm cuộc sống hạnh phúc hơn”.

* Thể thao giúp vui, trẻ, khỏe, đẹp

Ngày 2-3, Teppi Nguyễn cùng các đồng đội trong nhóm thể thao của chị tên gọi LVD International cùng thực hiện cung đường chạy bộ 6km và đạp xe 66km. Chị chia sẻ: “Một ngày của mỗi người ai cũng có 24 giờ, tôi cố gắng cân bằng các hoạt động như tập luyện thể dục thể thao, công việc làm, chăm sóc gia đình và bản thân. Sau quá trình tập luyện, tôi tham gia các giải đấu nào đó cũng như là một bài tập kiểm tra sức khỏe chứ không đặt mục tiêu gì ghê gớm lắm. Tập để vui, trẻ, khỏe, đẹp là tiêu chí hàng đầu của tôi”.

Với quan niệm hạnh phúc cuộc sống đến từ việc có sức khỏe thể chất, tinh thần tốt nhất, Teppi Nguyễn duy trì luyện tập thể thao để “vui, trẻ, khỏe, đẹp” cho bản thân, kế nữa là muốn lan tỏa, chia sẻ niềm vui, niềm đam mê tập luyện đến với những người xung quanh.

“Hình thành được thói quen tập luyện thể thao và cảm nhận nó giúp cơ thể mình thay đổi tốt hơn mỗi ngày sẽ làm bạn có tinh thần phấn chấn, hưng phấn hơn, tràn đầy năng lượng tích cực và làm việc hiệu quả hơn” - Teppi Nguyễn tiết lộ.

Teppi Nguyễn là một trong số ít nữ vận động viên hệ phong trào theo đuổi ba môn phối hợp Triathlon gồm bơi - đạp xe và chạy bộ. Chị từng đoạt giải ba hạng mục Enduro tại Giải đấu Trifactor - Asian Championship Series 2022 tại Vũng Tàu.

* Thu xếp thời gian hợp lý

Là doanh nhân bận rộn, tập luyện 3 môn phối hợp, chăm sóc gia đình riêng…, Teppi Nguyễn thừa nhận chị phải khéo léo sắp xếp thời gian đến với thể thao thường xuyên mà không để ảnh hưởng đến công việc và gia đình.

“Số lượng nữ giới chơi 3 môn phối hợp hiện nay ở Việt Nam chỉ chiếm từ 20-30% do rất nhiều thử thách ban đầu: phải dành nhiều thời gian tập luyện; e ngại nắng gió làm làn da đen, xấu; chi phí đầu tư trang thiết bị và có lẽ rào cản lớn nhất đối với phụ nữ khi chơi bộ môn Triathlon là làm sao để có thể sắp xếp thời gian tập luyện mà không để ảnh hưởng đến công việc và gia đình” - chị nói.

“Tập thể thao giúp tôi có thêm rất nhiều bạn mới, mở rộng quan hệ, đồng thời cũng giúp cho cuộc sống của mình trở nên thú vị và tốt đẹp hơn rất nhiều” - VĐV ba môn phối hợp TEPPI NGUYỄN cho biết.

Teppi Nguyễn chia sẻ kinh nghiệm là đầu tiên chị “đả thông tư tưởng” với gia đình về niềm đam mê ba môn phối hợp để nhận được sự ủng hộ, hậu thuẫn. “Bản thân tôi tìm được thời gian lý tưởng cho tập luyện, ví dụ sẽ sắp xếp tập luyện vào buổi sáng sớm khi mọi người còn đang ngủ. Mỗi ngày bắt đầu từ 4 giờ 30 để 5 giờ 15 đến 6 giờ 15 là thời gian tập đạp xe hoặc chạy bộ. Chiều tan sở làm tôi có thể sắp xếp đi bơi hoặc tập bổ trợ thêm một chút…” - chị cho hay.

Teppi Nguyễn chạy bộ cùng bạn bè

Trong năm 2024, Teppi tiếp tục theo đuổi ba môn phối hợp, duy trì tập luyện với thời lượng từ 8-10 tiếng/tuần. Giải đấu chị nhắm tới trong năm 2024 là Giải Ironman thường niên diễn ra tại Đà Nẵng và Phú Quốc (ba cự ly 1,9km bơi, 90km đạp và 21km chạy) cùng các giải chạy bộ và đạp xe khác.

“Thể thao giúp tôi vượt qua sự lười biếng, trì hoãn, đấu tranh với những quan niệm xưa cũ như “phụ nữ thì chỉ nội trợ ở nhà” để mạnh dạn theo đuổi hình mẫu phụ nữ hiện đại, biết yêu và biết chăm sóc bản thân đúng cách” - Teppi Nguyễn bày tỏ.

Long Khánh